Strefa Treningu
Zadzwoń i umów się na pierwszy trening personalny!
tel. 604 872 694
Indywidualne Podejście
Bezpieczeństwo i Technika
Motywacja i Wsparcie
Profilaktyka Kontuzji
Strefa Treningu
Zadzwoń i umów się na pierwszy trening personalny!
tel. 604 872 694
Indywidualne Podejście
Bezpieczeństwo i Technika
Motywacja i Wsparcie
Profilaktyka Kontuzji
- INDYWIDUALNE PODEJŚCIE
- BEZPIECZEŃSTWO I TECHINKA
- MOTYWACJA I WSPARCIE
- MONITOROWANIE POSTĘPÓW
- ZRÓŻNICOWANE METODY TRENINGOWE
- REHABILITACJA I PROFILAKTYKA KONTUZJI
- PLANOWANIE DIETY I STYLU ŻYCIA
- DOSTOSOWANIE DO INDYWIDUALNYCH POTRZEB
- EFEKTYWNE REZULTATY
- BEZPIECZEŃSTWO
- MOTYWACJA
- STAŁA KONTROLA I KOREKTA TECHNIKI
Trening Personalny
W naszym wykonaniu to indywidualnie dopasowany program ćwiczeń opracowany przez wykwalifikowanego trenera, który bierze pod uwagę cele, potrzeby, poziom sprawności fizycznej oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne klienta. Jest to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, ponieważ skupia się na pełnej personalizacji treningu, co pozwala uzyskać lepsze i szybsze efekty w porównaniu do ćwiczeń w grupach.
Zadzwoń do nas
+48 604 872 694
Wskazania do treningu personalnego:
- Osoby początkujące, które nie wiedzą, jak prawidłowo trenować lub potrzebują pomocy w rozpoczęciu aktywności fizycznej.
- Osoby zaawansowane, które chcą poprawić swoje wyniki w konkretnych dyscyplinach sportowych.
- Osoby z kontuzjami lub problemami zdrowotnymi, które potrzebują indywidualnie dopasowanego planu treningowego.
- Ludzie z określonymi celami (np. redukcja wagi, budowa masy mięśniowej, poprawa kondycji).
- Osoby, które potrzebują dodatkowej motywacji i wsparcia w osiąganiu swoich celów.
Trening Personalny
W naszym wykonaniu to indywidualnie dopasowany program ćwiczeń opracowany przez wykwalifikowanego trenera, który bierze pod uwagę cele, potrzeby, poziom sprawności fizycznej oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne klienta. Jest to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, ponieważ skupia się na pełnej personalizacji treningu, co pozwala uzyskać lepsze i szybsze efekty w porównaniu do ćwiczeń w grupach.
Zadzwoń do nas
+48 604 872 694
Wskazania do treningu personalnego:
- Osoby początkujące, które nie wiedzą, jak prawidłowo trenować lub potrzebują pomocy w rozpoczęciu aktywności fizycznej.
- Osoby zaawansowane, które chcą poprawić swoje wyniki w konkretnych dyscyplinach sportowych.
- Osoby z kontuzjami lub problemami zdrowotnymi, które potrzebują indywidualnie dopasowanego planu treningowego.
- Ludzie z określonymi celami (np. redukcja wagi, budowa masy mięśniowej, poprawa kondycji).
- Osoby, które potrzebują dodatkowej motywacji i wsparcia w osiąganiu swoich celów.
Główne cechy treningu personalnego
Indywidualne podejście
Trener personalny tworzy plan treningowy dostosowany do celów klienta, takich jak: utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa kondycji, zwiększenie siły, rehabilitacja, poprawa postawy ciała czy też przygotowanie do zawodów. Plan uwzględnia również czynniki takie jak wiek, doświadczenie, stan zdrowia, a także preferencje i styl życia klienta.
Bezpieczeństwo i technika
Trener personalny kładzie duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co minimalizuje ryzyko kontuzji i zapewnia lepsze rezultaty. Poprawna forma jest kluczowa, szczególnie przy bardziej zaawansowanych ćwiczeniach siłowych lub funkcjonalnych.
Motywacja i wsparcie
Trener nie tylko prowadzi sesje treningowe, ale również motywuje i inspiruje do pokonywania własnych ograniczeń. Dzięki stałemu nadzorowi, osoba trenująca ma większą motywację do regularnych ćwiczeń, a także lepsze poczucie odpowiedzialności za swoje postępy. Trener dostosowuje intensywność ćwiczeń, dostarczając odpowiednią dawkę wyzwań w miarę postępu w treningu.
Monitorowanie postępów
Trening personalny pozwala na systematyczne monitorowanie postępów. Trener regularnie ocenia wyniki (np. zmiany w składzie ciała, zwiększenie siły, wytrzymałości czy elastyczności) i na podstawie tych informacji dostosowuje plan treningowy, aby osiągnąć optymalne rezultaty.
Zróżnicowane metody
Zróżnicowane metody treningowe
W zależności od celów, trening personalny może obejmować różne rodzaje aktywności fizycznej.
Rehabilitacja i profilaktyka
Rehabilitacja i profilaktyka kontuzji
W przypadku osób, które doświadczyły kontuzji, trening personalny może również obejmować elementy rehabilitacyjne. Trener personalny współpracuje z fizjoterapeutą (jeśli to konieczne), dostosowując ćwiczenia w celu przywrócenia pełnej sprawności fizycznej. Program może uwzględniać ćwiczenia mające na celu poprawę mobilności stawów, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz zapobieganie przyszłym urazom.
Planowanie diety i stylu życia
Choć nie jest główną częścią pracy trenera personalnego, wielu specjalistów oferuje także porady dotyczące diety, suplementacji oraz ogólnych nawyków zdrowotnych, które wspomagają osiąganie celów treningowych. Dzięki temu klient może uzyskać pełniejszy obraz zdrowego stylu życia, który wspiera efektywność treningu.
Zalety treningu personalnego
Dostosowanie do indywidualnych potrzeb
Plan jest tworzony z uwzględnieniem osobistych celów, zdrowia i kondycji fizycznej.
Bardziej efektywne rezultaty
Dzięki specjalistycznemu nadzorowi i indywidualnemu podejściu, osiąganie celów jest szybsze i bardziej efektywne.
Bezpieczeństwo
Odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń zmniejsza ryzyko kontuzji.
Motywacja
Obecność trenera oraz jego wsparcie w trakcie treningu pozytywnie wpływają na regularność i zaangażowanie.
Stała korekta techniki
Trener zwraca uwagę na szczegóły, które mogą być trudne do zauważenia podczas samodzielnego treningu, a które są kluczowe dla skuteczności ćwiczeń.
Koszt:
TRENING POJEDYNCZY
190 ZŁ
Zadzwoń i umów się!
+48 604 872 694
TRENING W PAKIECIE
160 ZŁ / 10 TRENINGÓW
Jesteśmy dla Ciebie, kiedy potrzebujesz!
Telefon
+48 721 312 384
+48 604 872 694
Godziny otwarcia
Pn – Pt: 6:00 – 21:00
So: 09:00 – 14:00
Adres
ul. Świętego Jacka 169
52-116 Iwiny
Obserwuj nas
Jesteśmy dla Ciebie, kiedy potrzebujesz!
Telefon
+48 721 312 384
+48 604 872 694
Godziny otwarcia
Pn – Pt: 6:00 – 21:00
So: 09:00 – 14:00
Adres
ul. Świętego Jacka 169
52-116 Iwiny